营养食谱

中国人在怀孕和坐月子期间注重以各种方法烹调的食品来进补，即所谓的“食疗”。而西方人则讲究食物的新鲜和营养均衡。旧金山准妈妈之家的营养专家以现代科学的方法，结合中国人的传统秘方制定了专门的食谱，提供准妈妈和妈妈们享用健康美丽不发胖的进补餐和月子餐。

孕妇进补餐

早餐 ：鲜牛奶、麦片、红米粥、土司面包、香肠火腿、各式小菜

午餐：营养炖品、靓汤、糙米饭、花卷馒头、鲜鱼、蔬菜沙拉

点心：红豆薏米汤、龟龄膏、糯米汤圆

晚餐：牛排、披萨饼、清炒时蔬、面条、卤菜

宵夜：芝麻糊、果仁冰淇淋

月子餐 产妇除了继续使用上述进补餐外，将会增加月子餐作补充） 第一周（补元气，通便，排恶露） 麻油鸡、生化汤、鲫鱼汤 月子第二周（补血气，增乳汁，强筋骨） 清炖元蹄、八珍汤、乌鸡汤、海蛤墨鱼汤 月子第三四周（减热量，清火，增体力） 红菜汤、猪骨银耳汤、山药枸杞子汤、木瓜海带乌鸡汤

我们也可以按照妈妈们的个别需要烹制他喜欢的食物（在营养专家的准许下）。各式中西点心、新鲜水果、牛奶果汁等，准妈妈之家全日免费供应。